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早更,更年期综合征提早的现象统称。早更,是指40岁之前,由于社会压力过大等原因造成卵巢早衰,从绝经过渡期起便产生的一系列类更年期症状。

现代社会环境问题凸显导致女性提前出现月经不调、潮热、多汗等类更年期症状,更年期日趋年轻化。

①生育能力,不排卵生不了孩子,生殖功能没有了。

②容颜衰老,雌性激素分泌减少,胶原合成减少,皮肤会变薄,皱纹出现;同时腺体分泌减少,全身皮肤干燥,出现瘙痒,容易过敏。

③子宫内膜变薄、萎缩,弹性变差,影响女性的性生活,许多女性一绝经就没有了性生活,对夫妻双方的身心健康影响很大。

④尿道受雌激素降低影响萎缩,导致尿道炎、血尿,反复感染。

⑤骨质疏松,牙齿掉了,嘴变瘪了,背驼了。

⑥影响味觉、泪液,口干、眼干,味觉和视力变差,消化功能变差。

产生原因

早更的产生,除了工作与情感压力之外,热衷减肥、长期避孕、多次流产等导致脏器衰老加快、内分泌紊乱,亦会促使早更症状加重。30~40岁的都市白领中,近三成存在着不同程度的早更症状。

(1)盲目追求“骨感”。女性体内保持足够多的脂肪,月经周期才能正常。而过度减肥,会造成内分泌紊乱,出现月经紊乱或过早绝经甚至早衰。此外,这些女性平时因对鱼、虾所含的胆固醇和钙摄入量不足,体内缺乏必要的营养素,很容易导致自身脏器衰老加快,更年期提前。

(2)初潮提前,生育减少。女性的更年期年龄,还与月经初潮年龄有关,而现代女性月经初潮年龄提前了,平均为12.5岁,原始社会女性月经初潮,年龄平均为19岁。其次,更年期提前,与现代女性生育减少有关。因为在怀孕、哺乳的几年时间内,卵巢是不排卵的,这就节省了很多卵泡,延缓了卵巢衰退进程。

(3)医学因素影响。有些医学原因,也会导致更年期提前,比如子宫切除术、激素药物避孕及多次流产,会对女性内分泌变化造成影响。

(4)社会压力的影响。现代职业女性面临巨大的竞争压力、人际关系复杂化、生活节奏快、经常熬夜、性生活不和谐、家庭变故多以及子女教育等多种因素有关。精神压力影响内分泌,进而出现卵巢早衰,表现出各种更年期症状。

应对方法

(1)注意控制饮食,减少高脂肪和糖类的摄入;吃清淡一些,多吃富含纤维的蔬菜、水果;经常食用高钙食品。

(2)除了要学会自我适应和面对环境,最关键是不要封闭自己,加强锻炼,讲求起居、睡眠、饮食规律,拓展自己的兴趣爱好,要学会自我调整,保持良好心态。

(3)女性遭遇早更,由于体内内分泌水平的紊乱,情绪也变得很不平稳,此时周围的人尤其是家人应给予更多关怀。 


如何应对早更?

2018-07-16
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【感恩戴德.济世养生】

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