中医认为，失眠多因情绪波动大、久病体虚，饮食不节，劳逸失度等引起阴阳失调而发病。失眠的主要病变在于心，并涉及肝胆脾胃肾。

失眠的病因跟气血有关

1、心神不宁卧不安：心中思虑过多，情志所伤或由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，心神不安而不寐。或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐。或由思虑太过，损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化乏源，营血亏虚，不能奉养心神。

2、胃不和则卧不安：睡觉前过饱或过饥都会导致睡眠不好。现代很多人因经常熬夜加班、夜生活，饮食没有规律，晚上夜宵大吃大喝、饮酒、生冷、辛辣饮食，让胃不舒服，引起失眠。很多上班族经常饥一顿、饱一顿，久而久之，不仅睡眠不好，还会引发各种胃病如消化不良、胃炎、胃溃疡等。

3、气血亏虚：病后、年迈久病血虚，产后失血，年迈血少等，引起心血不足，心失所养，心神不安而不寐。像患有神经官能症、高血压病、更年期综合征等均可出现失眠。这类情况，要治疗加调养的方法，才能摆脱失眠，恢复健康。

4、禀赋不足：心虚胆怯素体阴盛，兼因房劳过度，肾阴耗伤，不能上奉于心，水火不济，心火独亢;或肝肾阴虚，肝阳偏亢，火盛神动，心肾失交而神志不宁。

综上所述，失眠的病因虽多，但以情志、饮食或气血亏虚等内伤病因居多，由这些病因引起心、肝、胆、脾、胃、肾的气血失和，阴阳失调，其基本病机以心血虚、胆虚、脾虚、肾阴亏虚进而导致心失所养及由心火偏亢、肝郁、痰热、胃失和降进而导致心神不安两方面为主。失眠虚证多由心脾两虚，心虚胆怯，阴虚火旺，引起心神失养所致。失眠实证则多由心火炽盛，肝郁化火，痰热内扰，引起心神不安所致。

失眠应该如何调理？经常按摩这几个穴位！

消梦穴

就是指手少阴心经的神门穴。神门穴位于腕横纹尺侧端，掌根尺侧突起后方的凹陷中。

该穴有安神、助眠之功效。如果你中途梦醒难以继续入睡，每天睡前瞎担心自己睡不着，按压这个穴位在合适不过了！有的人当天就见效，有人需要一周。

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安眠穴

是经外穴，看名字就知道它是能治疗失眠。

它位于项部，在翳（yì）风穴和风池穴连线的中点，胸锁乳突肌肌腱的中部，通俗点说是在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，取穴时，采用俯卧位或侧伏位都可以。

这个穴位除了用艾灸，需要的时候如果能用双手中指指端按揉2分钟，也会起到镇静和助眠的作用。

这两个穴位我们用艾条温和灸最好，每天灸1~2次，每个穴位每次灸20分钟左右即可，在休息前艾灸最好。

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涌泉穴

涌泉穴属足少阴肾经，位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。取穴时，可采用正坐、仰卧，或者跷足的姿势。

涌泉穴能够使肾经的经水由此外涌而出体表，起到引火下行，滋补肾精的作用，可以缓解治疗神经衰弱、精力减退。

舒缓情绪，放松心情，才能尽早入睡

造成失眠的原因有很多，但是当人失眠之后往往会焦虑不安，而焦虑的情绪又会影响睡眠，造成恶性循环。所以失眠的患者要尽量保持乐观的态度，对治疗要有信心。

①睡前可以用热水泡脚以舒缓心情、放松身体，忌饮含咖啡因的饮品及茶类，忌饮含酒精的饮品，避免精神刺激。

②若夜间辗转不能入睡，不能强迫自己去睡，可以起床做些其他事情，待有困意后再尝试入睡。