首页    中医养生    白头发拔1根长10根是真的吗?教你几招有效预防白发!

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随着现代社会竞争压力的不断增大,人们的工作节奏也不断加快,很多人被头发变白所困扰。也经常听人说,白头发拔一根长十根。那么,这种说法有科学依据吗?今天,就跟大家来聊聊!


拔一根长十根的说法准确吗?


人们常说,白头发不能拔,因为“拔一根长十根”。事实的真相是:正常情况下,头皮毛发的数量其实在出生期就已经定型了,一般人大约有10万根头发。随着年龄的增长,毛囊会减少,这也是老年人头发稀少的原因。头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期。头发的生长期为4-6年,退行期为2-3周,休止期约为3个月。每根头发都有自己的生长周期,拔掉白头发只会缩短这根白发的寿命,并可能在这个毛囊里长出新的白发。

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综上所述,拔一根长十根的说法是不科学的。虽然拔掉白头发不会越长越多,但是拔掉白发会损伤发根,严重时会导致皮囊炎。


白发的病理机制


中医认为,气血与头发之间有非常重要的联系,中医典籍记载:“肾之华在于发”,肾阴肾阳是否充足完全可以从头发的外在表现上看出来。发靠肾精及气血而长,肾气盛,头发才会茂盛而有光泽,“发为血之余”,从头发的状态可以看出人体气血充盈状况!意即多余的血帮助头发生长。


长白头发最根本的原因还是由于“虚”,这是因为随着年龄的增长,肾的精气逐渐衰减,不能荣养头发,就会出现白发。肾对毛发的生理作用主要有三种形式。第一,肾藏精生血液,营养毛发;第二,肾藏精生元气,激发促使毛发生长;第三,肾精通过督脉和精气作用而充养毛发。人体肾精充足,头发则发育正常,表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。


还有哪些原因造成白发暗生?


遗传因素


少年白发发生于儿童及青少年,常有家族史,除白发增多外,不影响身体健康。


疾病因素


脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱,植物神经功能障碍,心理疾病,头部皮肤等疾病,可导致白发生成。


营养缺乏


科学研究发现,缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6等也是造成少白头的一个重要原因。研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,缺乏某些微量元素,如铜、铁等,也可引起头发变白。



工作或生活压力大


俗语说“笑一笑十年少,愁一愁白了头”。现代人工作和生活压力大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致用脑过度神经衰弱、免疫力低下、消化系统紊乱等,造成头发早白。


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缺乏运动


长期缺乏运动会影响血液循环系统的功能。如果血液送达至头皮各个角落变少,黑色素细胞就难以正常工作导致头发早白。



如何预防白发?


补肾益气


补足肾气,肾藏精生血液,血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官,同样也对肌肤、毛发起营养作用。“发为血之余”,血气旺盛,则毛发也旺盛;血气虚亏,则毛发枯萎、稀少或脱落。可以使用补肾益气法调理气血问题。


保持乐观,远离焦虑


对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于头发乌黑韵华。如果天天忧愁、烦恼、焦虑,则可能引起脱发,焦虑压抑的时间越长,脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌,建议保持愉快的心情。


加强营养


在饮食上应注意摄入富含促进新陈代谢的维他命E、B族维生素、烟酸、及铁和铜等食物,推荐蛋白质成份高的鱼类及动物肝脏、黑芝麻、黑木耳等。同时,要注意保持营养均衡,少吃辛辣、油腻、煎炸等食物,避免摄入过多的糖、油、盐等。

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合理洗头及梳头


每周洗发2-3次,洗头发时水温不需太高,与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。勤梳头也是一种物理按摩法,可加速毛囊局部的血液循环,使毛球部的色素细胞营养得到改善,有利于黑色素的分泌。


适当运动,睡眠充足


建议每天至少花半个小时来运动。足够的睡眠也可促使头发和皮肤的正常新陈代谢,而晚上是新陈代谢的最佳时期,特别是晚上十一点到凌晨一点之间。


要避免损害


染发、烫发对头发会造成损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。 特别是白发患者,应及时到正规医院就诊,明确病因,对因调理,才有防治的希望。


白头发拔1根长10根是真的吗?教你几招有效预防白发!

2018-08-28
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