随着现代社会竞争压力的不断增大，人们的工作节奏也不断加快，很多人被头发变白所困扰。也经常听人说，白头发拔一根长十根。那么，这种说法有科学依据吗？今天，就跟大家来聊聊！

拔一根长十根的说法准确吗？

人们常说，白头发不能拔，因为“拔一根长十根”。事实的真相是：正常情况下，头皮毛发的数量其实在出生期就已经定型了，一般人大约有10万根头发。随着年龄的增长，毛囊会减少，这也是老年人头发稀少的原因。头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期。头发的生长期为4-6年，退行期为2-3周，休止期约为3个月。每根头发都有自己的生长周期，拔掉白头发只会缩短这根白发的寿命，并可能在这个毛囊里长出新的白发。

综上所述，拔一根长十根的说法是不科学的。虽然拔掉白头发不会越长越多，但是拔掉白发会损伤发根，严重时会导致皮囊炎。

白发的病理机制

中医认为，气血与头发之间有非常重要的联系，中医典籍记载：“肾之华在于发”，肾阴肾阳是否充足完全可以从头发的外在表现上看出来。发靠肾精及气血而长，肾气盛，头发才会茂盛而有光泽，“发为血之余”，从头发的状态可以看出人体气血充盈状况！意即多余的血帮助头发生长。

长白头发最根本的原因还是由于“虚”，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。肾对毛发的生理作用主要有三种形式。第一，肾藏精生血液，营养毛发；第二，肾藏精生元气，激发促使毛发生长；第三，肾精通过督脉和精气作用而充养毛发。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。

还有哪些原因造成白发暗生？

遗传因素

少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。

疾病因素

脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，植物神经功能障碍，心理疾病，头部皮肤等疾病，可导致白发生成。

营养缺乏

科学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6等也是造成少白头的一个重要原因。研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也可引起头发变白。

工作或生活压力大

俗语说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致用脑过度神经衰弱、免疫力低下、消化系统紊乱等，造成头发早白。

缺乏运动

长期缺乏运动会影响血液循环系统的功能。如果血液送达至头皮各个角落变少，黑色素细胞就难以正常工作导致头发早白。

如何预防白发？

补肾益气

补足肾气，肾藏精生血液，血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛；血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。可以使用补肾益气法调理气血问题。

保持乐观，远离焦虑

对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于头发乌黑韵华。如果天天忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议保持愉快的心情。

加强营养

在饮食上应注意摄入富含促进新陈代谢的维他命E、B族维生素、烟酸、及铁和铜等食物，推荐蛋白质成份高的鱼类及动物肝脏、黑芝麻、黑木耳等。同时，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物，避免摄入过多的糖、油、盐等。

合理洗头及梳头

每周洗发2-3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。勤梳头也是一种物理按摩法，可加速毛囊局部的血液循环，使毛球部的色素细胞营养得到改善，有利于黑色素的分泌。

适当运动，睡眠充足

建议每天至少花半个小时来运动。足够的睡眠也可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨一点之间。

要避免损害

染发、烫发对头发会造成损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。 特别是白发患者，应及时到正规医院就诊，明确病因，对因调理，才有防治的希望。