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我们经常会听到一日三餐这一说法,那么为什么不是一日两餐一日四餐呢?这是因为,一日三餐那是老祖宗的经验治安,最适合人体营养供给需求。可就是这样个简单的生活规律,却被现代人给打破了。

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每天早晨,我都会在上班的路上看到许多年轻人行色匆匆地奔向公交车站,这些人中十有八九是因为起晚了又怕上班迟到扣钱,利用一切可以挤出来的时间,狂奔向单位,甚至连吃早餐的时间都占用了,只好饿着肚子工作一上午。还有些人,将不吃早餐当成了习惯而这一习惯竟然维持了十几年甚至更久。在这里,我要提醒这些人,为了健康要坚持吃早餐。

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有些人可能会问我了:“医生,我已经好几年都没吃过早餐了,我不是好好的吗?”有这样疑问的人不在少数,我曾经遇到过一个病人,他曾经也发出来这样的疑问,但随着身体状态的每况愈下,他发现健康就毁在这不吃早餐上了。


小王是某市一家建筑公司的工程师,由于工作节奏非常快,经常早出晚归,有时还要加班熬夜到天明,致使他经常不吃早餐,别人劝就他时,他经常说:“我工作六年了,吃早餐的次数能用双手数出来,我不还好好的吗?”此话刚说出不久,小王就觉得身体状况出了间题,经常出现神经新、失忘、胸闷气短的症状。于是他开始还疑自己的这些症状是否与不吃旱餐有关呢,而医疗诊断结果验证了他的怀疑。

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大家要知道,早餐的重要性是其他任何一餐都无法代替的。如果你能清楚地知道早餐是为谁而吃,就会认同我这一说法了。


为肝而吃:主升早晨是肝气最旺盛的时候,也是人体最有活力的时刻,如果不吃早餐,肝气升发得不到气血的支持,久而久之会出现肝气不足的问题。肝气虚弱的相关症状,如男性早泄、女性月经失调等就会频频光颐。如果到了肝气衰竭、胃气伤亡,就算华佗在世也未必能治了。


为胆而吃;中医常讲“肝胆相照”。上面我们已经说过了,不吃早餐会造成肝气不足,肝虚则胆旺,致使炎症四起,胆囊炎之类的疾病便油然而生了。

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为胃而吃:辰时,也就是早上的7点~9点  是胃经当值的时间,经过一夜的消耗,胃早就需要营养的补充了。再加辰时太阳出来后,天地间一片阳的气象,此时人体急需阴的补充,以道阳平衡,而食物就是我们所说的阴,此时进食,就像春雨滋润万物一砖。量果你定要反其道而行,胃经当值时无事可做,就会分泌过多的閑酸,长觊往胃病就会登门造访了,另外没有食物供应,脾胃气血生化受阻,各个能得不到营养滋补,功能也会因此受到影响。有人担心吃早餐会长胖,这一点你大可放心,早上阳气旺盛,脾胃的运化功能最强,就算吃下再多的拉验身体也能完全消耗掉,不会转化成脂肪堆积在体内。

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看到这里,不习惯吃早餐的你是不是觉得十分危险了呢?不要着急这里给你提供一些补救的方法,一改不吃早餐的恶习,尽量多吃些早餐,证每周喝两次鸡汤,身体状态很快就会有所改善。为什么我要给大家推存鸡场而不是鸭汤、蔬菜汤呢?这是因为,鸡肉入肝经,对助长肝气升发相当,肝气盛则虚劳消。


早餐,保持健康必不可少的重要一环!

2018-09-30
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【感恩戴德.济世养生】

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