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失眠正在成为现代人的通病,给人带来很多烦恼和痛苦,如白天无精打采、疲乏、精力涣散,头晕脑胀……导致工作和生活不能正常进行,而且容易烦躁、易怒,不能控制自己的情绪!

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中医认为,失眠由虚实两种原因引起:虚为脾胃虚弱、肾精亏虚,使气血不足、心失所养;实则以痰热、内火、瘀血、肝郁、水湿所至。




肝气不舒引起的失眠最常见


失眠最常见的原因是各种不良情绪至肝气不舒导致,同时还会表现出嘴里苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸、肋骨胀痛、心烦爱发火、恶心有呕吐感、失眠多梦这些症状。


这些症状里,如果有2至3条符合,并且舌象吻合,就要怀疑是肝气不舒引起的失眠了。



肝气不舒的人,舌头伸出来往往是尖尖的,舌的边尖会红,有的舌苔很厚。


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面对肝气不舒引起的失眠,可以使用柴胡加龙骨牡蛎汤加味这个方子来泡脚调理。


配方:


柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。



用法:


将上述药材放入水中熬制40分钟,然后将药汁分成2份,早晚兑入温水泡脚,每次20分钟,水温不要太热,水淹过脚面即可。另,孕妇忌用此方。


这个方子有收敛心神的作用,而且调理失眠的效果很好,基本上用这个方子泡脚,几天就可以得到改善。




血虚是导致失眠的第二大原因


中医认为,如果血虚,则血不养心,会引起失眠。


现代人因为工作繁忙或饮食不节等原因会导致血虚。而女性又因为特殊的生理结构,所以更会导致血虚。在女性人群中,血虚引起的失眠,可能要高于肝气不舒引起的失眠。

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日常调理:


以调气活血为主,多食用蜂蜜、乌鸡、红枣、木瓜、酸枣仁、核桃仁、阿胶、燕窝、红糖等补血食材。


失眠、多梦、易醒,怎么办?不用慌!中医有妙方

2018-10-10
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