失眠正在成为现代人的通病，给人带来很多烦恼和痛苦，如白天无精打采、疲乏、精力涣散，头晕脑胀……导致工作和生活不能正常进行，而且容易烦躁、易怒，不能控制自己的情绪！

中医认为，失眠由虚实两种原因引起：虚为脾胃虚弱、肾精亏虚，使气血不足、心失所养；实则以痰热、内火、瘀血、肝郁、水湿所至。

肝气不舒引起的失眠最常见

失眠最常见的原因是各种不良情绪至肝气不舒导致，同时还会表现出嘴里苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸、肋骨胀痛、心烦爱发火、恶心有呕吐感、失眠多梦这些症状。

这些症状里，如果有2至3条符合，并且舌象吻合，就要怀疑是肝气不舒引起的失眠了。

肝气不舒的人，舌头伸出来往往是尖尖的，舌的边尖会红，有的舌苔很厚。

面对肝气不舒引起的失眠，可以使用柴胡加龙骨牡蛎汤加味这个方子来泡脚调理。

配方：

柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。

用法：

将上述药材放入水中熬制40分钟，然后将药汁分成2份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面即可。另，孕妇忌用此方。

这个方子有收敛心神的作用，而且调理失眠的效果很好，基本上用这个方子泡脚，几天就可以得到改善。

血虚是导致失眠的第二大原因

中医认为，如果血虚，则血不养心，会引起失眠。

现代人因为工作繁忙或饮食不节等原因会导致血虚。而女性又因为特殊的生理结构，所以更会导致血虚。在女性人群中，血虚引起的失眠，可能要高于肝气不舒引起的失眠。

日常调理：

以调气活血为主，多食用蜂蜜、乌鸡、红枣、木瓜、酸枣仁、核桃仁、阿胶、燕窝、红糖等补血食材。