秋天是个浪漫的季节，也是养肺的好时机。

《内经》上说：春主肝，夏主心，秋主肺，秋天由肺主宰，此时养肺，作用最好! 兼顾内调外养，既要食疗，也要舒心。

秋季燥邪最伤肺

《黄帝内经》曰：“燥胜则干”，肺气被燥邪所闭，宣发肃降受阻，津液外达不畅，则会伤及肺阴。

中医认为：秋季是燥气当令。早秋多受温燥之邪侵袭，晚秋则多为凉燥外感。人们易表现出不同程度的燥病特征，最常见的是干咳少痰、口舌溃疡、皮肤干燥、便秘、口鼻干燥等。

肺一虚，人就虚一半

肺怕燥

寒邪犯肺，易津液凝结，口鼻干燥、干咳无痰、诱发感冒，鼻腔干燥，咽部干燥，皮肤裂纹，大便干燥。

肺怕寒

形寒肢冷，恶寒重而发热轻，咳嗽胸痛，面色青白，气短气喘，舌淡白或紫暗，苔白滑，脉薄弱。

肺怕热

轻则体虚发热、咳嗽痰多、烦渴、胸痛，重则引发气喘、气管炎、肺炎等症状，肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒糟鼻。

肺主气

肺主气，首见于《内经》，肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，疏忽对肺的保养，轻则身体不适，重则患重症，身心受摧残，如哮病、肺痈、肺痨、肺气肿、肺结核、肺癌等等。

清肺排毒刻不容缓：肺癌连续6年成为肿瘤死因顺位第一，且有逐年患者年轻化的趋势，最年轻的只有17岁。

中医上讲

肺为“清虚之脏”

是五脏中最爱干净的脏腑

......

但雾霾、汽车尾气、油烟等时刻伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。

如何调理血液循环、清肺？

1按压肺脏排毒要穴

合谷穴，位置在手背上，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

有人总觉得气不够使，有吸不上气的感觉，点揉太渊穴，此穴为肺经原穴，补气效果极佳。 

2

运动出汗排毒

肺管理皮肤，痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。

或泡热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

3

刮痧养肺

舒畅胸中之气，疏通脊背经络，助于体内病毒排出。

4

内调

肺火旺盛是因为毒素堵塞气道，上下气海不流通，血液不能正常循环。

以食养从内调理，人以气血为本，血液在身体里的流通性好了，肺热肺毒也排出的快了，肺热清了，身体自然越来越好。

蜂蜜、白果 、百合 、罗汉果 、杏仁 、薄荷 、桔梗 、甘草 、鱼腥草 、陈皮 、胖大海 等中药材，能滋阴润肺，益胃生津。

但肺火因人而异，肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可判定为肺实火。

肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。

润肺的方法也因人而异，每个人要先了解自己的体质，营养品也不能随意进补，需在医师指导下，寻求适合自身的调养方法。

健康离不开好心态

《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积，以致患肺疾而终。

多笑也是一个养肺的好办法，笑是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，宣发肺气。

秋养肺，冬来不生病，余恩堂愿您健康喜乐。