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气血与女性的关系非常密切,气血的盛衰和运行畅通与否直接形象着女性的容颜和身体,关系到女性一生的美丽和健康。而女性一生中有三个重要的调节气血时期:初潮期、生育期、更年期,其中最重要的就是生育期!

怀孕对女人来说可是人生大事,马虎不得,如果您或您身边的朋友正处于孕期,一定要好好看看下面的内容了!

怀孕对女性来说是很辛苦的,虽然都说怀孕时的女人是最美丽的,但也是有负担的美丽呀。余恩堂(www.yetgyg.com)医师提醒您:怀孕期间,准妈妈一定要注意孕期的饮食和身体变化,按时做孕期检查,保持心情愉快,调节心理状态并做适当的运动,将自己的美丽进行到底。


孕期检查

◎孕早期养胎气(13周末之前)

孕早期是幸福与甜蜜时刻到来的开始,是女人一生中重要的生命旅程。

孕早期的营养与检查对孕妈妈和胎宝宝来说非常重要,为了小生命的健康成长,应该早早做好准备。当然,因为胎儿还比较“脆弱”,需要你给予他(她)更密切的关注。在此时期,孕妈妈在饮食方面要饥饱适中,食物清淡。宜清热滋补而不宜温补,否则会导致胎热,胎动,容易流产。如果有妊振反应,如呕吐、反胃、恶心等症状,可采用止呕和胃的食疗方法,如苏叶生姜茶:紫苏叶4-5克,生姜汁数滴,用沸水冲泡,代茶饮服,具有理气和胃安胎的功效。

孕早期推荐膳食

【红枣枝圆银耳】红枣7枚,桂圆50克,银耳10朵,冰糖适量。将红枣洗净;桂圆洗净去皮、核;银耳用水泡发后撕成小朵。把桂圆、红枣、银耳放入锅中,加水没过食材,煮15分钟左右,加入冰糖再煮几分钟即可。

每日1次,早晚服用或加餐服用均可,有补血、益脑作用。

【银耳鹌鹑雪】银耳12克,鹌鹑蛋250克,冰糖15克。用水把银耳泡发,除去杂蒂,放入碗内加清水,上笼蒸透;把鹌鹑蛋放入冷水锅内煮开,捞出,浸在凉水中,剥去外壳;锅置火上,加清水和冰糖,烧开后放入备好的银耳、鹌鹑蛋,撇去浮沐即成。对贫血、营养不良等均有调补作用。

◎孕中期养胎气(第14~27周)

相对于整个孕期来说,孕中期是准妈妈比较舒服的一个时期,胎儿逐渐趋于稳定,准妈妈也逐渐适应了怀孕的生活状态。当然,孕中期的胎儿和准妈妈都会发生相应的变化,准妈妈们需要了解一些注意事项。在饮食方面要多样化,营养丰富,但不能太饱,要多吃蔬果来利通便。在这个阶段阴血常是不足,易生内热,宣养阴补血,可多吃菜、并兰菜、菠菜、芝麻、白木豆类食物。

孕中期推荐膳食:

【猪腰杞子汤】猪肾200克,鱼肚20克,构杞子25克,盐、植物油各适量。

将猪肾、魚肚和构杞子分别洗净,取清水5碗,把三种材料一起放入煲内煲约2小时,加油、盐调味便可。具有养颜色、益血气的作用。

【鲤鱼补血汤】鲤鱼(约500克)1条,黄酒100克,桂圆肉、怀山药、构杞子各25克,红枣(去核)4个。将鲤鱼去鳞,取出内脏,切成三段;把药材洗净,加沸水、黄酒各一杯放入炖虚内;用毛边纸封住盅口,炖三四个小时后服用。有补血活血、利水消肿之效。

◎孕晚期利生产(第28周及其后)

现在已经进入怀孕的最后阶段了,过完这一阶段,子宫内的胎儿就可以称为足月儿了。这就意味着宝宝随时可能降临人间,母子很快就要见面了怀孕晚期,多数孕妇会出现脾气不足,不能运化水液,出现水肿;而且阴虚血热,胎热不安,也容易出现早产。因此需要补气健脾,滋补肝肾以利生产。可以用当归5克,生黄芪3克,通草5克,煮成药汁,每天给孕妇吃上一小杯,能起到补气血、通乳的作用。

孕晚期推荐膳食

【三仁汤】甜杏仁30克,核桃30克,黑芝麻30克,白砂糖5克。把三种材料加适量清水同煮,最后用白糖调味即可。具有补血养血、润肠通便的作用。

【绿豆百合汤】绿豆300克,百合100克,葱花5克,盐2克。将绿豆择去杂质,洗净;百合掰开鳞瓣,洗净;把锅里的水烧开,放入绿豆、百合煮沸,撇去浮沫,改用小火煮至绿豆开花、百合瓣熟烂时,加入盐、葱花即可。可以清热祛火,口感柔和,适宜晚期孕妇食用。


怀孕女人更要注意气血调理!孕妈要注意的几大事项!

2018-10-17
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【感恩戴德.济世养生】

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