脾 胃

脾为后天之本，气血生化之源；胃为太仓，水谷气血之海。脾胃不好百病生，可见脾功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。

《灵枢·天年》中有“七十岁，脾气虚，皮肤枯”的论述。

若先天禀赋不足，或素体脾胃虚弱；或后天失于调养，或饮食不节，饥饱失常，或劳倦过度，忧思日久，损伤脾胃；或年老体衰，或大病，久病之后，元气未复，失于调养，均可使脾气亏虚，运化功能失常，导致气血生化乏源，形成脾气虚证。

脾胃虚弱有哪些症状？

1、脸色发黄

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。

2、鼻头暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

3、口唇无血色、干燥

《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”。脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

4、睡觉时流口水

《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一旦脾气虚弱，睡觉时会流口水。

5、便秘

正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

6、睡眠不好

古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

7、精神状态不佳

脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。

脾胃虚弱病理

中医认为，脾胃、小肠、大肠是人体消化食物水谷精微的主要脏器。食物入口，主要依赖胃的受纳和腐熟，脾的运化和输布，小肠的受盛化物和分清泌浊，大肠的传化糟粕。

完成食物的消化吸收，再化生为人体所需的水谷精微和气血津液，以充养五脏六腑，四肢。故称“脾胃为气血生化之源，后天之本”。《明医指掌》中指出：“血者，水谷之精也，生化与脾”。由于经过脾胃所吸收消化的水谷精微是化生血液的最基本物质，所以脾胃吸收消化功能的强弱，在血液生成中起关键的作用。

脾胃的运化功能是否强健以及饮食营养的摄取，都可以直接影响血液的化生。若脾胃功能强健，水谷精微化源充足，则血液充盈；若脾胃虚弱，就导致血液化生乏源，形成气血两虚。气血两虚是脾胃不健的典型症候。表现为体倦乏力，饮食减少，大便稀溏等。此外，如果兼有心血虚者，还表现为失眠，心悸，健忘等。

如何调理？

饮 食 健 脾：

脾胃虚弱患者，需要健脾益气，助运化湿。脾最怕是“胀”和“冷”最喜“甜”；吃饭时不要海吃海喝，更不能喝冰镇饮料。喜甜，要适可而止，甜过了，反过来又伤脾。平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食物很好。人参，茯苓等药材也有养脾祛湿功效。

健脾益气——人参

人参，性平、味甘、微苦。归脾等。具有大补元气，补脾益肺，安神益智的功效。主治，久虚不复，一切气血津液不足之症。

用法用量：内服：煎汤，3-10克，大剂量10-30克，宜另煎兑入；或研末，1-2克；或敷膏；或泡酒；或入丸、散。

助运化湿——茯苓

宁心安神，药性平和，利湿而不伤正气。适量服食可作为春夏潮湿季节的调养佳品。

茯苓栗子粥

茯苓15g，栗子25g，大枣10个，粳米100g。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透。可加糖调味食。

茯苓补脾利湿，栗子补脾止泻，大枣益脾胃。用于脾胃虚弱，饮食减少，便溏腹泻。

推 经 健 脾：

我们看这面脾经的位置，脾经穿腹而过，早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。

盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。

情 志 健 脾：

保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯。

注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。夏季亦不可贪凉露宿。锻炼身体，增强体质，适当地作内养气功，保健操和太极拳。

禁忌食物

（1）凡性质寒凉，易损伤脾气的食品均为禁忌食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

（2）味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

（3）利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。